معلومات هامه للحوامل؟
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
معلومات هامه للحوامل؟
من طرف الـســـراب المــــندفع الأحد يونيو 08, 2008 11:59 am
التغذية للحوامل وعندالرضاعة الطبيعية:
- يجب أن يكون الغذاء كاملاً ومتوازناً وشاملاً لكلالعناصر الغذائية مثل البروتين - الكربوهيدرات - الدهون - الأملاح المعدنية - الفيتامينات، وذلك للمحافظة على صحة الأم والطفل أثناء الحمل الوضع وبعده.
تنصح الحاملبزيادة البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات وأن تقلل من النشويات والدهونمثل
القشدة والسمن والزبد.
الغذاء المتكامل:
يجب أن يحتوي الغذاءاليومي المتكامل على ثلاث وجبات على الأقل، وكل وجبة يجب أن تحتوي على صنفعلىالأقل من كل مجموعة من المجموعات الثلاث الأساسية الآتية:
- 1 أطعمة الطاقةوالمجهود ): مواد كربوهيدراتية ودهنية) حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاطوالحركة.
- الحبوب ومنتجاتها: مثل الخبز
- الأرز - المعكرونة .. الخ .
- الدرنات مثل: البطاطس - بطاطا .. الخ .
- السكريات والحلوى.
- الزيوتوالدهون.
2- أطعمة البناء: وهى مصادر البروتين الذي يساعد على بناءأنسجةالجسم وترميمها.
- مصادرحيوانية مثل: اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.
- مصادر نباتية مثل: البقول بأنواعها.
- ويجب التركيز على الألبان ومنتجاتها بصفة خاصة.
3- أطعمة الوقاية: وهي مصادرالفيتامينات والأملاح المعدنية مثلالخضراواتوالفاكهةالطازجة بأنواعها.
بالنسبةللسيدة الحامل: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار السدس ويجب أنتكون الزيادة متوازنة وأن تكون جميع المجموعات ممثلة بها مع مراعاة هذه الزيادة فيالنصف الثاني من الحمل بشكل خاص وتنصح بتجنب كثرة الأكل من الأطعمة شديدة الملوحةمثل المش - المخلل - السردين المملح والفسيخ.
بالنسبةللسيدة المرضعة: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار الثلث وتكونالزيادة متوازنة فيجميع العناصر الغذائية وتنصح بالتقليل من بعض الأطعمة التي قدتسبب حساسية أو انتفاخ في الطفل مثلالشيكولاته .
- الكرنب والقرنبيط. كما يجب تجنب الأدوية إلا باستشارة الطبيب لأن بعض الأدوية تفرز في لبن الأم.
-يجب زيادةالعناية بالغذاء أثناء فترة الحمل في الحالات الآتية:
1- حالات الحملقبل سن 17 أو بعد سن 35 سنة.
2- الحالات التي تعاني من سوء التغذية عند بدءالحمل.
3- حالات الحمل المتكرر (إذا كانت الفترة بين كل حمل وآخر أقل منسنتين. (
4- حالاتالبدانةوخاصة إذا كان الغذاء يحتوي على نشويات ودهون بكميات كبيرة ويفتقر إلى البروتينوالفيتامينات والأملاح.
5- الحالات التي لا يزيد وزن السيدة فيها زيادة طبيعية.
6- الحالات "البكرية" أول حمل للسيدة. الحالات التي تعطي تاريخ ولادة مبتسرينأو وفيات عندالولادة.
إن إهمال السيدةالحامل في تغذيتها قد يؤدي إلى نقص وزن الطفل عند الولادة وهذا يعرضه للإصابة بالأمراض المختلفة وقد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الوفيات في السنوات الأولي من العمر.
- يجب أن يكون الغذاء كاملاً ومتوازناً وشاملاً لكلالعناصر الغذائية مثل البروتين - الكربوهيدرات - الدهون - الأملاح المعدنية - الفيتامينات، وذلك للمحافظة على صحة الأم والطفل أثناء الحمل الوضع وبعده.
تنصح الحاملبزيادة البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات وأن تقلل من النشويات والدهونمثل
القشدة والسمن والزبد.
الغذاء المتكامل:
يجب أن يحتوي الغذاءاليومي المتكامل على ثلاث وجبات على الأقل، وكل وجبة يجب أن تحتوي على صنفعلىالأقل من كل مجموعة من المجموعات الثلاث الأساسية الآتية:
- 1 أطعمة الطاقةوالمجهود ): مواد كربوهيدراتية ودهنية) حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاطوالحركة.
- الحبوب ومنتجاتها: مثل الخبز
- الأرز - المعكرونة .. الخ .
- الدرنات مثل: البطاطس - بطاطا .. الخ .
- السكريات والحلوى.
- الزيوتوالدهون.
2- أطعمة البناء: وهى مصادر البروتين الذي يساعد على بناءأنسجةالجسم وترميمها.
- مصادرحيوانية مثل: اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.
- مصادر نباتية مثل: البقول بأنواعها.
- ويجب التركيز على الألبان ومنتجاتها بصفة خاصة.
3- أطعمة الوقاية: وهي مصادرالفيتامينات والأملاح المعدنية مثلالخضراواتوالفاكهةالطازجة بأنواعها.
بالنسبةللسيدة الحامل: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار السدس ويجب أنتكون الزيادة متوازنة وأن تكون جميع المجموعات ممثلة بها مع مراعاة هذه الزيادة فيالنصف الثاني من الحمل بشكل خاص وتنصح بتجنب كثرة الأكل من الأطعمة شديدة الملوحةمثل المش - المخلل - السردين المملح والفسيخ.
بالنسبةللسيدة المرضعة: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار الثلث وتكونالزيادة متوازنة فيجميع العناصر الغذائية وتنصح بالتقليل من بعض الأطعمة التي قدتسبب حساسية أو انتفاخ في الطفل مثلالشيكولاته .
- الكرنب والقرنبيط. كما يجب تجنب الأدوية إلا باستشارة الطبيب لأن بعض الأدوية تفرز في لبن الأم.
-يجب زيادةالعناية بالغذاء أثناء فترة الحمل في الحالات الآتية:
1- حالات الحملقبل سن 17 أو بعد سن 35 سنة.
2- الحالات التي تعاني من سوء التغذية عند بدءالحمل.
3- حالات الحمل المتكرر (إذا كانت الفترة بين كل حمل وآخر أقل منسنتين. (
4- حالاتالبدانةوخاصة إذا كان الغذاء يحتوي على نشويات ودهون بكميات كبيرة ويفتقر إلى البروتينوالفيتامينات والأملاح.
5- الحالات التي لا يزيد وزن السيدة فيها زيادة طبيعية.
6- الحالات "البكرية" أول حمل للسيدة. الحالات التي تعطي تاريخ ولادة مبتسرينأو وفيات عندالولادة.
إن إهمال السيدةالحامل في تغذيتها قد يؤدي إلى نقص وزن الطفل عند الولادة وهذا يعرضه للإصابة بالأمراض المختلفة وقد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الوفيات في السنوات الأولي من العمر.
الـســـراب المــــندفع- عضو جديد
-
عدد الرسائل : 84
العمر : 35
المدينه : جدة
الهواية : كرة القدم- والعب بالكمبيوتر
مزاجي :
نقاط العضو :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 06/06/2008 -
رد: معلومات هامه للحوامل؟
من طرف Mr.NeNo الأحد يونيو 08, 2008 11:42 pm
يسرني إني أكون أول واحد يرد على موضوع من مواضيعك المبدعة والفعالة
وشكرا للمعلومات
وتقبل مروري
مع تحيات:ولد الكثيري
وشكرا للمعلومات
وتقبل مروري
مع تحيات:ولد الكثيري
Mr.NeNo- الادارة
-
عدد الرسائل : 242
العمر : 31
المدينه : الخبر
الهواية : الـكـــــورة
المهنه : {سر المهنة}
مزاجي :
علم دولتي :
نقاط العضو :
sms : قــلــتـ أنــســاكـ واكــابــر
لــقــيــتــكـ تــشــغــلـ الخــاطــر
لـــو قــلــتــلــكـ انــا خــاســر
لآنــكـ مــنـ البــشــر نــادر
تاريخ التسجيل : 19/05/2008 -
رد: معلومات هامه للحوامل؟
من طرف الـســـراب المــــندفع الإثنين يونيو 09, 2008 12:44 am
تسلملي حبيبي وهذا من طيب اصلك
الـســـراب المــــندفع- عضو جديد
-
عدد الرسائل : 84
العمر : 35
المدينه : جدة
الهواية : كرة القدم- والعب بالكمبيوتر
مزاجي :
نقاط العضو :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 06/06/2008 -
kanote- عضو مشاركـ
-
عدد الرسائل : 196
العمر : 24
المدينه : السعوديه
الهواية : التنس -كرة القدم
المهنه : مروق
نقاط العضو :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 03/06/2008 -
رد: معلومات هامه للحوامل؟
من طرف الـســـراب المــــندفع الأربعاء يونيو 11, 2008 12:42 am
تسلملي مرورك الرائع
الـســـراب المــــندفع- عضو جديد
-
عدد الرسائل : 84
العمر : 35
المدينه : جدة
الهواية : كرة القدم- والعب بالكمبيوتر
مزاجي :
نقاط العضو :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 06/06/2008 -
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى